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原创 血栓发作前,身体会发出这几个信号,坚持2个动作

发布日期:2020-06-28 23:53   来源:未知   阅读:

现在的人们长期生活在压力下,造成神经有时候很紧张,因为现在的生活节奏太快,工作和生活各个方面给人们造成的压力太大,所以导致现在人们的人体大不如前。特别是有一些不好的习惯会造成血管里面垃圾的堆积,这也是导致一些血管疾病的原因之一,最常见的病症就是血栓。

血栓这种病症发生前并不是毫无预兆的,晚上睡觉的时候流口水,这个时候你就该注意一下了,还有就是胸部感觉疼痛、头晕目眩,有时候看不清楚。如果长期有这种情况发生的话,一定要去医院进行就诊,不要耽误了自己的身体。除此之外,我们也可以在平时多做一些运动来预防,多做运动对自己的身体是非常好的,一起来学起来吧!

1、踮脚

身体直立站好,两个脚稍微打开一点,将我们的脚跟微微抬起,用力踮起脚后跟坚持3秒钟,注意脚踝的地方一定要绷紧。快起慢落的节奏,一次10-15次左右就可以,每天坚持3分钟,持续这样坚持下去养成一种习惯就可以。

这样能让我们双侧的小腿肌肉得到适当的收缩,坚持一段时间以后可以让我们的下肢血液得到流畅,也就是能够起到疏通血管的作用,这也就是为什么这个动作可以预防血栓的原因。

2、转手腕

这个动作站着也可以,坐着也可以,就是伸出我们的双手,双手同时向内圈转动300次,然后再向外圈转动300次。转动手腕的时候一定要是慢慢的,不要太快的去转动,因为我们的手上有经脉,所以经常转动手腕这个动作可以让我们手上的经脉是很有好处的,可以让此处的血液得以疏通。

平时养成好的饮食习惯和作息习惯,使我们的血管保持干净畅通,身体的疾病自然就会少了,每天几分钟的时间多做这两个动作,身体自然而然的就会好很多。当然最重要的还是要不断的坚持,做上两天就不做了,这样一点用也没有,长期坚持才会看到明显的效果。

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